Achtsame
Schwangerschaftskurse
Deine Geburtsvorbereitung die dich stärkt
Entspannt schwanger - stark in die Geburt
Eine Schwangerschaft ist ein Prozess der Veränderung und Vorbereitung auf das Mama sein und der sollte achtsam und stärkend begleitet werden.
Ich möchte dir durch meine Angebote einen Raum schenken, in dem du deine Fragen, Gedanken und Gefühle äußern kannst und gleichzeitig dich gestärkt fühlst für den Moment der alles verändert: die Geburt.
Jede Geburt ist einzigartig und ich gebe dir Tools an die Hand, um bei dir zu bleiben, um dir zu vertrauen, um für dich einzustehen und zu lernen mit deinen Ängsten umzugehen.
Ich bin Anna, Doula und Heilpädagogin und begleite seit vielen Jahren Frauen rund um die Geburt.
Durch meine vielen Begleitungen, habe ich Erfahrungen gesammelt, was es für eine kraftvolle, selbstbestimmte Geburt braucht und welche Tools hilfreich und unterstützend sind.
Ich habe meine Erfahrungen und mein Wissen gebündelt und diesen Geburtsvorbereitungskurs kreiert, der dich auf dem Weg zur Geburt stärkt und dich in der Schwangerschaft entspannen lässt.
GeburtsZauber
Geburtsvorbereitungskurs
Bauchgefühl
Geburtsvorbereitungskurs
Bauchgefühl
Schwangerencafé
GeburtsZauber
Dein Geburtsvorbereitungskurs für eine Geburt voller Vertrauen und Stärke
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Die Freude auf dein Baby ist groß - und trotzdem schleicht sich manchmal die Angst vor der Geburt ein.
- "Wie werde ich mit den Schmerzen umgehen?"
- "Was ist, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert?"
- "Bin ich überhaupt stark genug?"
Diese Gedanken sind ganz normal und genau hier setzt mein Kurs GeburtsZauber an.
Gemeinsam üben wir, Ängste in Vertrauen zu wandeln durch Entspannungstechniken und Visualisierung, sowie Körperwahrnehmung und Atemübungen.
Kursinhalte
Woche 1: Ankommen und Ausrichten
Hier verbindest du dich mit deinem Baby und kommst ganz bei dir an. Wir machen sichtbar, was dir für deine Gebur wirklich wichtig ist.
Woche 2: Die Kraft der innneren Bilder
Wir erstellen eine positive Geburtsvision und stärken dein Vertrauen in dich und deinen Körper
Woche 3: Körper und Entspannung
Durch Atem- und Entspannungsübungen dürfen Unruhe und Anspannung gehen. Erfahre Gelassenheit und Entspannung und wie du diese zur Geburt nutzen kannst.
Woche 4: Mit Angst und Schmerz umgehen
Hier bekommst du hilfreiche Tools um mit herausfordernden Momenten umgehen zu können.
Woche 5: Unterstützung und Geburtsbegleitung
Wir machen uns ein Bild wie Unterstützung aussehen kann und was du dir von deiner Geburtsbegleitung wünscht, so dass deine Wünsche und Bedürfnisse beachtet werden.
Woche 6: Mein GeburtsZauber
Hier wird deine Kraft, dein Vertrauen und deine Fähigkeiten für deine selbstbestimmte Geburt sichtbar und du gestaltest ein Symbol, was dich jederzeit daran erinnert
nächster Kursstart: 12.01.26 18:30 - 20:00 Uhr (insgesamt 6 Termine)
Ort: LebensRaum Bad Salzuflen, Begastraße 7
Kosten: 99€
Bauchgefühl
Emotionale und körperliche Vorbereitung auf die Geburt
Du hast bereits ein Kind geboren und weißt schon viel über Geburt?
Du möchtest jetzt einen anderen Schwerpunkt in deiner Vorbereitung setzen?
Du möchtest dich körperlich und emotional auf die Geburt vorbereiten?
Der Geburtsvorbereitungskurs "Bauchgefühl" holt dich genau dort ab.
Eine Kombination aus Körper- und Entspannungsübungen, Atemtechniken sowie emotionale und mentale Themen bereiten dich auf eine bewusste, gestärkte, vertrauensvolle Geburt vor.
Kursinhalte
Entspannung und Achtsamkeit
Entspannungsübungen und Tools um Vertrauen in dich un deinen Körper zu stärken, die du bewusst zur Geburt einsetzen kannst
Geburtsvorstellung und Geburtsplan
Umgang mit Ängsten und Sorgen. Wie werden Bedürfnisse und Wünsche zur Geburt beachtet.
Geburtsverlauf und Geburtsphasen
Körperübungen die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen
Bewegungs- und Atemübungen
Wie kann ich Bewegung und meinen Atem nutzen, um Schmerzen zu reduzieren und mein Baby unter der Geburt zu unterstützen.
Vorbereitung auf das Wochenbett
Wie gestalte ich ein achtsames Wochenbett in dem ich mich erholen kann und wir als Familie ankommen können.
nächster Kursstart: 27.04.26 11:00 - 12:30 Uhr (insgesamt 6 Termine)
Ort: Hedwig-Dornbusch-Schule in Bielefeld
Kosten: 54€
Schwangerencafé "Bauchgefühl"
Ein Ort für Austausch, Verbindung und Vertrauen in die eigene Intuition
Im Schwangerencafé Bauchgefühl treffen sich Schwangere in entspannter Atmosphäre, um sich auszutauschen, Kraft zu schöpfen und bewusste Momente der Verbindung mit dem Baby zu erleben.
Neben kleinen Impulsen entsteht Raum für alles, was in der Schwangerschaft Platz braucht - Freude, Fragen, Sorgen und Vorfreude auf das, was kommt.
Wöchentlicher Treff : Mittwochs von 11:30 - 13:00 Uhr
Ort: LebensRaum Bad Salzuflen
Kostenlos
